'Fitness-, Muskel-, Koordination- und Ausdauerübungen lassen sich hervorragend an frischer Luft in herrlicher Natur durchführen. An vielen Orten gibt es inzwischen Fitness-Parcours mit Outdoor-Traningsgeräten. Dort kann neben Ausdauer, auch die Muskulatur und Stabilität trainiert werden. Das ist besonders für TEP-Träger, egal ob Hüfte oder Knie, sehr wichtig! Stehen keine Trainingsgeräte zur Verfügung kann man für einige Übungen auch eine Bank oder einen Baumstumpf benutzen. Auf dem Kreuther Fitness-Pfad zeigen wir (Heidi und Peter) in loser Reihenfolge verschiedene Trainingsmöglichkeiten. Heute kleine Kraftübungen. Heidis Übung dient dem Muskelaufbau der Beinmuskulatur / Oberschenkel, Peters Übung der Kräftigung von Arme, Schulter und Rücken. UNBEDINGT BEACHTEN: Die gezeigten Übungen nur durchführen, wenn es die körperliche Fitness und der Gesundheitszustand zulassen. Auch erheben wir keinen Anspruch auf perfekte Ausführung, da wir keine Sporttrainer sind, sondern uns als Mutmacher und Motivatoren verstehen, besonders auch nach Gelenk-OPs wieder aktiv zu werden. Weiterführende Informationen auch auf unseren Webseiten http://www.mut-zum-neuen-knie.de und http://www.mut-zur-neuen-huefte.de, sowie im Titanhüftenblog https://titanhuefte.com und im Endoprothese und Sport Blog https://endoprothese-und-sport.de und natürlich in der geschlossenen Facebook-Gruppe TEPFIT https://www.facebook.com/groups/tepfit/'
Tags: krafttraining , Muskelaufbau , TEPFIT , Mut zur neuen Hüfte , Mut zum neuen Knie
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