'türk johnny sins, johnny sins, johnny sins antrenman, bacak antrenmanı, fitness, spor, antrenman, bacak kaslarını geliştir, kalça bacak antrenmanı, instagram.com/uguryarannn/ arkadaşlar videonun başında spora başlayanlar için tavsiyeler var ilerleyen kısımda zor bir bacak antrenmanı yapıyoruz antrenmanı aşağıya yazıyorum 1.Stading Leg Curl 3x 25 20 15 2.Dumbbell Deadlift + Lying Leg Curl 3x 25 20 15 3.Leg Press 4x 25 20 15 10 4.Hack Squat 3x 25 20 15 5.Squat 3x 25 - 20 - 15 Son Set Drop 6.Split Squat + Leg Exs 3 x 15 12 10 7.Walking Lunges 3x Max 8.Calf Raises 3x 25 20 15 bu antrenmanı yapabilen ve yürüyebilen varsa yorumlara yazsın.'
Tags: fitness , bodybuilding , powerlifting , spor , kaş , antrenman , johnny sins , bacak antrenmanı , kalça bacak antrenmanı , bacak kaslarını geliştir , türk johnny sins , johnny sins antrenman , ugur yaran
See also: kar , building , Music , 5 3 17 , follow at home , Posing , strength training , gaming , up up , nas
comments