'Evde Üst Vücut Antrenmanı /Sırt, Omuz, Kol Kası Geliştiren Sıkılaştıran Spor / Esneme ve Isınma'

Posted Mar 13, 2022

'Selam Bebeklerim, Karın Antrenmanımın etkisini görenler benden uzun zamandır sırt omuz ve kol kası geliştirebilecekleri üst vucut antrenmanı bekliyordu. Ben de evde spor yapabilmeniz için en sevdiğim hareketlerden oluşan 10 dk lık bir antrenman çıkarmak istedim. Hareketlerin hepsi gerçekten çok verimli buluyorum. Süper Set yaptığımız için de aldığımız verimi katlıyoruz. Hem hızlı, hem de çok verimli oluyor. Videonun içerisine sakatlıkları ve ağrıları minimuma indirgemek için ısınma ve esneme de ekledim. Çok faydalı bulduğum bir video olduuuu maksimum verim almak için düzenli bir şekilde yapmayı atlamayın 

Tags: fitness , makeup , fit , sac , evde spor , kol kası , kol , spor , vücut geliştirme , makyaj , güzellik , kaş , antrenman , KILO , verme , ısınma hareketleri , alışveriş , bakım , nasıl , omuz , tırnak , yapılır , esneme , omuz kası , Kol kası nasıl yapılır , Kol kası geliştirme , Kol kası yapma , sırt kası , sırt egzersizleri , omuz kası geliştirme hareketleri , sırt kası geliştirme hareketleri , kol sıkılaştırma , kondakçı , buğçe , üst vücut antrenmanı , üst vücut , kol inceltme hareketleri , kirpik , 10 dk da

See also: six pack abs , motivasyon , shape , girl , to  , get lean , pull , fitness model , sur , fit

comments