'Renforcement musculaire Corps complet - 25 min.'

Posted Oct 24, 2023

'RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET - 25 min.  ​ C\'est parti pour une séance complète de renforcement musculaire! Faites chaque exercice en conscience, en sollicitant pleinement le muscle (pensez-y, à ce muscle, ça aide!) sans compensation si c\'est trop intense. Pensez à conserver une bonne respiration, à contracter le périnée en premier avant une \"poussée/effort\" afin que le bas du ventre se gaine - protège vos organes et aide à gainer votre sangle abdominale. ​ Si vous avez envie de rendre la séance plus difficile, vous pouvez porter des poids à scratcher autour des chevilles, par exemple, ou encore des élastiques. (Il y aura une vidéo à ce sujet).  -------------------------  S\'inscrire au programme Holis Body & Mind, 10 semaines pour une silhouette tonique et énergie rayonnante: https://www.holis-life.com/programme-hbm  HOLIS LIFE - COACHING FITNESS Corps-Coeur-Esprit  Bonjour à toutes! Je m\'appelle Isabelle, 34 ans, maman d\'une petite demoiselle de 10 ans et fondatrice de Holis Life.  Passionnée par la magie du corps humain, je suis formée comme Personal Trainer, en coaching, en Yoga ainsi qu\'en nutrition sportive et naturelle.   J\'ai à cœur de rendre aux femmes la joie de se rencontrer, de s\'aimer, de découvrir les ressources immenses de leur corps, d\'en prendre soin et de le faire bouger.   Pour être en VIE, énergique, rayonnante et ce pour bien plus longtemps que leur séjour à la plage ! Le corps peut rendre notre vie merveilleuse si nous faisons équipe avec lui.  ♥  LE SITE:  https://www.holis-life.com/  ♥  INSTAGRAM:  https://www.instagram.com/holistic.fitness.coach/  ♥  PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/HOLIS-LIFE-Holistic-Fitness-coach-556153894762449/  ♥  S\'inscrire au programme Holis Body & Mind, 10 semaines pour une silhouette et énergie rayonnantes: https://www.holis-life.com/programme-hbm    MISE EN GARDE / DISCLAIMER Les vidéos proposées sont réservées aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre – indication à la pratique du Fitness et dispose d’ un certificat médical le justifiant. Il est indispensable que celui-ci prenne contact avec son médecin personnel avant toute pratique. L’utilisateur ne doit pas être en cours de grossesse : ni concerné par le diabète insulinodépendant , insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, ou dépression majeure en cours, problème de dos majeur, blessure quelle qu\'elle soit, etc... Holis-Life/Isabelle Gieling décline toute responsabilité en cas de blessure ou accident survenu chez l’utilisateur qui est l’unique responsable de sa pratique. Il est très important d’écouter son corps, de ne pas pousser ses limites afin d’éviter les accidents et/ ou blessures.' 

Tags: ventre plat , renforcement musculaire , culotte de cheval , perdre du ventre , affiner les cuisses , taille fine , exercices fessiers , fesses rebondies , fessier musclé , muscler les fesses , body bikini , fessier bombé exercices

See also: Shilpa shetty s recipes , jerem , VEG , Dubai crossfit championship , full , outdoor fitness , Manu , dance exercise , muscle , tutorial

comments