'Séance de 8 minutes sur GRAND DROIT et TRANSVERSE 45 /15 sec avec 8 exercices. Exercices d\'abdominaux et de gainages dynamiques. Rappel général : aspirer le nombril vers la colonne vertébrale (creuser le bas du ventre) et sous les cotes ( imaginer une paille, aspirer le nombril à travers la paille vers le haut) Rappel sur la planche : toujours engager le centre du corps et garder le bassin dans l\'alignement du corps. Ressources utilisées : - Image logo par Steve Buissinne de Pixabay - Bannière + Miniatures https://www.canva.com/'
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