'[FITNESS] Renforcement musculaire avec MK Coaching'

Posted Nov 22, 2023

'CIRCUIT 1 : Pompes / Squat /Burpees . Plusieurs niveaux d’adaptation possible .  30’’ d’effort - 30’’ de récupération. À réaliser entre 3 et 6 séries   CIRCUIT 2 : Gainage sur avants bras 30s Pose de l’enfant 30s Scissors 30s Massage lombaires 30s Mountain Climbers 30s Extensions lombaires 30s Tout enchaîner et répéter entre 3 et 6 séries. Plusieurs niveaux d’adaptation possible.   Site internet : www.mkcoaching.fr  Instagram : mk.coaching Facebook : MK Coaching Numéro de téléphone : 0786354588' 

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