'Fühlt ihr euch nicht fit genug, eine komplette Trainingseinheit im Stehen durchzuführen? Dann zeigt euch unsere Fitness- und Reha-Sporttrainerin Nadia Schade einige Übungen, die ihr auf dem Stuhl machen könnt. Der Stuhl sollte keine Lehne haben, damit ihr nicht in Versuchung geratet, euch abzustützen. Und unterschätzt auf keinen Fall die Wirkung dieser recht leicht aussehenden Übungen! Sie sind sehr effektiv und treiben gerade solchen unter euch, die kaum Sport machen, mit Sicherheit auch einen leichten Schweißfilm auf die Stirn.'
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