'EVDE ANTRENMAN-1: Full Body Antrenman Programı (Dambıl Hareketleri) / Tüm Vücut Antrenmanı Evde'

Posted Nov 11, 2021

'Evde full body, evde full body antrenman programı, evde tüm vücut antrenmanı, full body workout, full body antrenman programı evde, full body antrenman programı yeni başlayanlar, tüm vücut egzersizleri, tüm vücut sıkılaştırma, tüm vücut yağ eritme egzersizleri, tüm vücut antrenmanı kadın, tüm vücut antrenmanı başlangıç hakkında İsmail Kerem DEMİR kanalı videosudur.   Hoşgeldiniz Bu videoda, evde 2 dambılla fullbody- tüm vücut antrenmanı için en iyi olduğunu düşündüğümüz egzersizleri size sunarak, evde spor yapmak isteyen arkadaşlara bir faydamız olsun istedik.Fullbody mi split mi sorusuna ilerde yine değiniriz ancak haftada 3-4 gün antrenman yapan arkadaşlar için çok ideal bir program olacaktır.   Videoda da bahsediyorum ama set sayılarını buraya da yazayım: Barfiks demiri olanlar: 3 set pull up 2 set chin up maksimum tekrar  Barfiks demiri olmayanlar: 5 set dumbell row maksimum tekrar (dambıl ağırlığına göre) 4 set dumbell chest press (sehpası olmayanlar yere uzanıp yerden dambılları kaldırabilirler) 4 set lateral raise 3 set elmas şınav (zorlananlar normal şınav yapabilirler) 2 set dumbell curl  2 set hammer curl 3 set goblet squat 2 set lunge  Size faydalı olabileceğini düşündüğüm konularda, düzenli olarak her hafta en az 1 video çekiyorum. Aşağıdaki linkten veya yukardaki kısımdan “Abone Olabilirsiniz.”  https://www.youtube.com/ismailkeremdemir?sub_confirmation=1  Not: Bahsetmiş olduğum bu videoları her bir saniyesiyle inceleyip faydalı olabilmesi için elimden gelen özeni gösteriyorum. Eğer faydalı bulduysanız \"BEĞEN\" butonuna basınız lütfen.   Video ile ilgili \"YORUM\"larınızı da belirtirseniz,sonraki videolarda yazdıklarınıza dikkat edeceğimden emin olabilirsiniz.Zira tüm yorumları tek tek okuyorum ve gördüğüm sürece hepsini cevaplıyorum.   Vakit kaybetmemeniz için tüm videolardan kategoriler halinde oynatma listeleri oluşturdum. Aşağıdaki linklerden merak ettiklerinizi izleyebilirsiniz.  Sporcular Özelinde Çektiğimiz Tüm Videolar: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE72KH_sZh2OYtHGwoNhpooFIhS6ubmUY  Sporcu Ekipmanları ve Aletleri İncelemeleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE72KH_sZh2Pm0bs-B5B6f8mEtrO7ekUJ  Home Gym Serisi: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE72KH_sZh2Mp2_3fF3usAiqD8RvRZoEx  Sadece Dambılla Vücut-Kas Geliştirme Rehberi (Antrenmanlar ve En İyi Hareketler): https://www.youtube.com/playlist?list=PLE72KH_sZh2PTgm782jNY__Ok4cLbGxwv  Doğal Vücut Geliştirme ve Fitness Rehberi-Önemli Bilgiler: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE72KH_sZh2NXkkffyLA_gcV1njYxRHs3  Evde Aletsiz-Ekipmansız Vücut Geliştirme Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE72KH_sZh2PMU41aoQNLkot60JOSQ1kz  #homegym #evdespor #vücutgeliştirme   Merak edenler için kanal hakkında:   Kanalı \"Sportif Mühendis\" adıyla açıp hem spor videolarımı(daha çok fitness ve vücut geliştirme özelinde) hem de teknolojik incelemeler yaptığım videolarımı paylaşmayı düşünmüştüm. Ancak sonradan çekmek istediğim videoları genel anlamda düşününce, bunların dışında da birçok konuya ilgim olduğu ve de bunların birçoğunu çok uzun senelerdir hobi edindiğimi fark edince, kendi ismimle bir kanal açıp, \"yaşam tarzı\"ma dair her telden videolar atmanın daha mantıklı olacağını düşündüm.  Youtube\'a niye başladığım konusuna da ufaktan bir değinmem gerekirse: Aslında hem spor hem de teknoloji dünyasındaki kanalları ve çektikleri videoları yetersiz bulmam bundaki en büyük sebep. Nicelik olarak birçok kanal olsa da nitelik olarak ne yazık ki pek de başarılı değiller(tabi bana göre). Çünkü artık birçok youtuber sponsorlarının onlara verdiği metinleri okumaktan öteye gidemiyorlar.Umarım benim bu konularda çektiğim ve çekmekte olduğum \"sıradan olmayan\" videolar sizler için faydalı olur…  Bu kanalda genellikle şu konulara değiniyoruz: Fitness,doğal vücut geliştirme,fit,sağlıklı yaşam kadınlar için spor,bayan,kas yapma,antrenman Evde fitness rehberi,faydaları,zararları,egzersiz,kardiyo,yağ yakma Göğüs,kol,bacak,sırt,omuz,biceps,triceps,fullbody,tümvücut,arkakol,çalışma programı En iyi hareketler,en hızlı,çabuk vücut yapma,yöntemler,kolay yolları spor salonu,gym,sağlıklı,fit,motivasyon,halter,rehber, Beslenme listesi,diyet,yemek,vitamin,makro,protein,günlük ihtiyaç,tarif Temel hareketler,bench press,deadlift, squat,mekik, şınav, barfiks güç,kuvvet,aletsiz,ekipmansız,türkiyede,ileri seviye,yeni başlayan, Uygun fiyatlı,öğrenciler için,direnç bandı,teknikleri,eğitim   Bu video özelinde de: evde vücut geliştirme programı, evde vücut geliştirmek, evde vücut geliştirme programı bayan, kadın evde vücut geliştirme değişim, evde vücut geliştirme programı yeni başlayanlar için, evde vücut geliştirme programı ekipmansız, evde vücut geliştirme yapılır mı evde vücut geliştirme antrenmanı, evde vücut geliştirme başlangıç, evde fitness programı, evde fitness hareketleri, evde fitness hareketleri bayan, evde fitness hareketleri erkek, evde fitness değişim, evde fitness programı erkek, evde fitness antrenmanı, evde fitness antrenman programı,' 

Tags: zayıflama , antrenman programı , evde vücut geliştirme , evde antrenman , Evde Vücut Geliştirme Programı , evde kas yapma programı , vücut geliştirme programı , tüm vücut antrenmanı , evde kas yapma , evde kas geliştirme , evde kas yapmak , evde full body , evde tüm vücut antrenmanı , tüm vücut egzersizleri , full body antrenman programı , evde kas yap , evde tüm vücut antrenmanı dumbell , tüm vücut sıkılaştırma , tüm vücut antrenmanı evde , fullbody antrenmanı , evde dambılla vücut geliştirme

See also: six pack , �christian guzman � , �how , online coaching , dance music , 9 9 16 , plan with me , instagram , weight loss workout , morning

comments