'Échauffement articulaire et musculaire (7min): 9 exercices avant le sport'

Posted Dec 25, 2021

'00:32 - Echauffement des épaules et du cou 01:24 - Echauffement dos / bassin 02:08 - Echauffement hanche / psoas 03:31 - Echauffement fessiers / lombaires 04:19 - Echauffement épaules / haut du dos 05:14 - Stabilité et mobilité des hanches 05:52 - Echauffement hanches / genoux 06:52 - Echauffement au sol 07:33 - Sauts sur place (plyométrie) 08:30 - Echauffement avant la musculation 09:20 - Echauffement fitness / cardio / course à pied 09:58 - Préparation mentale  ► LIRE L\'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/echauffement-sport/  ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :  Dans cette vidéo, je vous détaille 9 exercices d\'échauffement vous permettant d\'échauffer l\'ensemble des groupes musculaires et articulaires.  La séance d\'échauffement dure environ 7 minutes au total.  L\'objectif est donc d\'apprendre à bien vous échauffer avant le sport, en préparant l\'ensemble de vos articulations, vos muscles et votre cardio pour l\'effort.  Vous retrouverez également l\'échauffement spécifique pour la musculation, le fitness, le cardio, le footing ou le sport maison.  En plus des exercices d\'échauffement articulaire et musculaire, qui sont adaptés à l\'ensemble des sports, il existe quelques spécificités à ajouter en fonction du sport pratiqué.  Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe et coach sportif.  ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici: https://www.youtube.com/channel/UCSLpcEc3Q9njl2BMVjHdBHA/?sub_confirmation=1 Et n\'oubliez pas d\'activer la cloche  

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