'Exercices de gym tout en douceur spécial débutant'

Posted Dec 31, 2021

'Exercices de gym tout en douceur spécial débutant'

'Le programme est découpé en 4 parties de 15 minutes chacune. 15 minutes d\'échauffement puis 15 minutes d\'exercices ciblés sur le haut du corps : les bras, les épaules, le dos la taille. Puis 15 minutes d\'exercices travaillant le bas du corps (Les cuisses, les fessiers, les mollets les abdominaux et l\'équilibre) et enfin 15 minutes de retour au calme et d\'étirements  Découvrez notre chaîne spéciale Séniors https://www.youtube.com/channel/UCt9GY62iayTW4BO2eyRb8Gw' 

Tags: gym , exercices , forme , mouvements , energie , assouplissement , méthode , entretien , 3e age , stimuler , agée

See also: kraftausdauer , 45 , platinum fitness Medellin , for , full body , kinect , shredding diet , virtual reality , punching bag workout , physiq

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