'Rückentraining – einfache Übungen für zuhause | Teil 3: Schulterblatt Adduktion'

Posted Mar 27, 2022

'Homeoffice, wenig Bewegung oder Überbelastung – für viele sind Rückenschmerzen ein tägliche Begleiter. In unserer Video-Reihe \"Mein Rücken\" gibt Dir unser Fitness-Coach Chris fünf Übungen an die Hand, um Rückenprobleme vorzubeugen und zu lindern.   Du kannst diese Rückenübungen sowohl einzeln aber auch direkt nacheinander durchführen, um die verschiedenen Rückenbereiche anzusprechen.   Führe diese Rückenübungen aus, um Deine Rückenmuskulatur aufzubauen und Rückenschmerzen zu minimieren. Der Fokus hierbei sollte immer auf der richtigen Technik liegen, die Belastung ist zweitrangig. Von zuhause aus ist es super möglich, mit Deinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Ein Terraband oder ein handliches Gewicht helfen Dir dabei, die Übungen durchzuführen.   Unseren Versicherten bieten wir vielfältige Versorgungsprogramme für ihre Gesundheit, auch rund um das Thema \"Mein Rücken\".  Schaut doch mal vorbei unter: https://debeka.de/progesundheit  Die gesamte Playlist findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=hLI0o...  Unsere Produkte: Krankenversicherung: https://debeka.de/kranken​​​ Bausparen: https://debeka.de/bausparen​​​ Finanzieren: https://debeka.de/finanzieren​​​ Altersvorsorge: https://debeka.de/wasistmitdir​​​ Immobilienservice: https://debeka.de/immobilienservice​​​  Folge uns auch auf: Instagram: https://instagram.com/debeka.de​​​ Facebook: https://facebook.com/debeka​​​ Twitter: https://twitter.com/debeka​​​ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/debe...​ Spotify: http://ow.ly/TusQ50CQXtl   Location: Kampfsportgym Koblenz' 

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