'EVDE GÜLLE GİBİ OMUZ ANTRENMANI! / Evde Omuz Kası Geliştirme Hareketleri'

Posted Jun 11, 2022

'Evde yapabileceğiniz basit ama etkili bir omuz antrenmanı.  Arnold press : 20-10-8-8-6 + rest pause 3 One arm ez-bar side lateral raise : 2*10 Plate front raise - plate overhead press superset : 3 * 10+10 Band pull apart : 3*10' 

Tags: evde spor , evde vücut geliştirme , OMUZ BÜYÜTME , evde omuz antrenmanı , evde fitness , omuz antrenmanı , omuz kası geliştirme hareketleri , evde omuz programı , omuz genişletme

See also: compl , lose fat , loss , Batman , The rock , beauty , stretch mark removal , logan paul , triceps , coreografia

comments