'Come si esegue il Good Morning - esercizio per allenare la Schiena, le Gambe ed i Glutei Esecuzione del Good morning: 1. Assumi una posizione eretta, impugna un bilanciere con una presa larga e fissalo nella parte superiore delle spalle; mantieni la colonna vertebrale dritta, le ginocchia leggermente piegate, piedi alla larghezza delle spalle 2. Piegati in avanti e porta il tronco avanti e parallelo al pavimento, le spalle devono rimanere poco più alte delle anche; tieni schiena dritta e testa alta. Errori comuni nel Good morning: • Inarcare la schiena • Portare il tronco al di sotto della linea parallela con il pavimento. ---------------------------- • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/ • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Addominali.html • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Braccia.html • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Gambe.html • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Glutei.html • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Spalle.html • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Pettorali.html • Facebook: https://www.facebook.com/pages/Videofitness-Mypersonaltrainertv/184313578395276'
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