'Outdoor Workout #01 - Ausfallschritte, Bergsteiger, Liegestütze'

Posted May 7, 2024

'http://bit.ly/10dLEIW - Kostenloses Probetraining bei uns!  In diesem Video zeigt Dir Coach Paul unser Workout No.1! Ein knackiges, schnelles und super effektives Ganzkörpertraining. Um Dir die Zeitmessung zu erleichtern benutze zum Beispiel unseren Gymboss Timer http://bit.ly/113owym   ÜBUNGEN... - Dynamische Ausfallschritte (gesprungen) http://bit.ly/13kgrG0 - Bergsteiger - Mountain Climber http://bit.ly/13Q1IGl - Liegestütze - Push Ups http://bit.ly/10p6RUy  Du startest mit dem dynamischen Ausfallschritt nach hinten. Infos und Anleitung zu dieser Übung findest du hier http://bit.ly/13kgrG0  Als zweite Übung folgt der Bergsteiger/Mountain Climber. Versuche die Mountain Climber in einer hohen Frequenz durchzuführen. Details und Anleitung zu dieser Übung kommen bald.   Die dritte Übung sind Liegestützen/Push up´s. Details und Anleitung zu den Push up´s findest du hier http://bit.ly/10p6RUy  HOW TO...  ... in der ersten Runde machst Du von jeder Übung 30 Wiederholungen. Heißt 30x Ausfallschritte nach hinten, dabei ist jeder Step nach hinten eine Wiederholung, 30x den Bergsteiger und 30 x die Liegestützen.   In der zweiten Runde machst Du jede Übung 20 Wiederholungen.  In der dritten Runde machst Du jede Übung 10 Wiederholungen.  Zusammengefasst:  30 - 30 - 30 20 - 20 - 20 10 - 10 - 10  Versuche das Workout No.1 so schnell wie möglich durchzuführen und stoppe unbedingt Deine Zeit. Wir wollen Dein Ergebnis in den Kommentaren lesen oder in einer Nachricht!  Coach Pauls Zeit siehst Du im Video. Also unbedingt das Workout Video zu Ende sehen.   Viel Spaß und Motivation bei diesem geilen Workout No.1!   Besuche uns auf Facebook und lass ein \"Gefällt mir\" da unter http://on.fb.me/ZHyp7G  Folge Coach Andi http://bit.ly/168i1AZ und Coach Paul http://bit.ly/15fQiyH auf Instagram  Coach Paul ist auch auf Twitter unterwegs. Folge ihm unter http://bit.ly/11JWn03  Für unser Training verwenden wir z.B. Sling Trainer http://bit.ly/128vYcS, Kettlebells http://bit.ly/10gfbY1, Battle Ropes http://bit.ly/139NSyg  Aufgrund von zahlreicher Nachfrage findest Du hier Coach Paul\'s Inov-8 Schuhe: http://amzn.to/12lSyih  Wenn Du Fragen zum sinnvollen Einsatz von Trainingsequipment für Dein Outdoor Training hast, dann hinterlasse uns einen YouTube Kommentar oder schreib uns auf Facebook http://on.fb.me/ZHyp7G  Du möchtest gerne mit dem Outdoor Fitness Bus mittrainieren? Dann vereinbare ganz einfach ein kostenloses Probetraining bei uns http://bit.ly/10dLEIW' 

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