'Tüm Gün Sporcu Beslenmesi & Bilimsel OMUZ Antrenmanı (Vlog)'

Posted Sep 15, 2021

'Toplam gunluk aldigim kalori ~5.500 kaloriydi. Antrenmanim yaklasik 45 dakika surdu. Su an Full Body\'e ara verdim, definasyon donemim\'de basliyacagim.  En son ogunumde soyle oldu: 40 badem 2 kap pismis basmati pilavi 2 tam bugday ekmek 2 kasik fistik ezmesi 12oz Tilapia Baligi  Video\'da bahsedilen arastirmalar: Egzersiz varyasyonu\'\'nun kilo arttirimindan daha fazla etkili olabilcegini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24832974  On omuzun cok daha fazla aktif oldugunu gosteren arastirma: https://acewebcontent.azureedge.net/certifiednews/images/article/pdfs/ACEShoulderStudy.pdf  Stabilizayson ile daha fazla kas aktif oldugunu gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6033506/  Yan ve Arka omuz icin press\'lerin yeterli olmiyacagini gosteren ayni arastirma: https://acewebcontent.azureedge.net/certifiednews/images/article/pdfs/ACEShoulderStudy.pdf  Bazi egzersizlerde Izolasyon ve Compoun egzersizleri neredeyse ayni EMG kas aktivasyonunu yaraticagini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15903389  Stay UNSATISFIED !!' 

Tags: bodybuilding , amerikada yasam , vücut geliştirme , Ege Fitness , unsatisfied , vücut geliştirme beslenme programı , en hızlı kilo verme , sporcu nasıl beslenmeli , Tüm Gün Sporcu Beslenmesi & Bilimsel OMUZ Antrenmanı (Vlog) , kilo almak icin kac kalori alinmali , kilo vermek icin kac kalori , en hizli kas nasil yapilir , en iyi antrenman programi , tum gun beslenme listesi , kas yapan yemekler

See also: YouTube shorts , exerc , at home workout , heal , Live , hip hop , inspiration , jump , Harley Davidson , weight

comments