'EVDE BACAK ANTRENMANI! / Evde Ön Arka Bacak Kası Geliştirme Hareketleri'

Posted Dec 4, 2021

'Evde serbest ağırlıklarla yapabileceğiniz basit ama etkili bir bacak antrenmanı.  Goblet squat : 4 * 8 (ısınmalar hariç) Bulgarian split squat : 3 * 8 (her bacak için) Romanian deadlift : 3 * 8  Not : Tüm egzersizlerde her set ağırlık arttırarak.' 

Tags: evde spor , evde vücut geliştirme , bacak egzersizleri , evde fitness , evde bacak antrenmanı , bacak kası geliştirme hareketleri , bacak programı , kalça kası geliştirme hareketleri , ayak kası geliştirme hareketleri

See also: bujo , karate , œbench  , conditioning , fitness club , lock , το Ï ρωτο μου vlog , health tips , lyrics , ofertas Groupon

comments