'EVDE BACAK & OMUZ ANTRENMANI! / Evde Bacak ve Omuz Kası Geliştirme Hareketleri'

Posted Dec 6, 2021

'Evde serbest ağırlıklarla yapabileceğiniz basit ama etkili bir bacak ve omuz antrenmanı.  Barbell front squat : 5*8 Barbell military press : 5*10 Dumbbell sumo deadlift : 3*10 Incline side lateral raise : 3*12 Dumbbell squat & press : 3*10' 

Tags: evde spor , evde vücut geliştirme , bacak egzersizleri , evde omuz antrenmanı , evde fitness , omuz egzersizleri , evde bacak antrenmanı , bacak kası geliştirme hareketleri , omuz kası geliştirme hareketleri , bacak programı , omuz programı

See also: booty , yem , Muay Thai , calisthenics , Bradley , indian , arms workout , transformation , coach , �bench �

comments