'Bayanlar için evde yağ eritme kalça bacak basen sıkılaştırma antrenman hareketleri programı 1. gün'

Posted Dec 23, 2021

'Daha Fazlası İçin Lütfen Abone Olun:http://goo.gl/8OAVXi  Özellikle bayanlar olmak üzere her yaştan her bir bireyin kolaylıkla ve rahatlıkla uygulayabileceği kalça - bacak sıkılaştırma antrenman programı videoları serisinin ilk videosunda squat hareketini 3 setten 15 tekrar olmak üzere toplamda 45 tekrar uyguluyoruz.  Squat hareketimizde hedef bölgemiz quadriceps femoris ( uyluğun ön bölgesi ) ve gluteal ( kalça ) kaslarımız. İdmanlardan önce ısınma programımızı atlamamanızı ve www.facebook.com/hakanfitness adresinde yayınlamış olduğumuz çizelgeye uymanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.  Unutmayın ki fit bir vücuda sahip olmak yalnızca sizin elinizde Kalça sıkılaştırma, basen eritme, bacak inceltme eritme hareketleri  Hakan Fitness\'ı Sosyal Medyadan Takip Etmek İçin: https://www.facebook.com/hakanfitness https://twitter.com/hakanfitness http://instagram.com/hknfitness http://www.hakanfitness.com' 

See also: running , coup , lock , morning workout � , functional training , tips α� οτοξινωσησ , step , transformation , bradleymartin , �back workout �

comments