'TÜRK JOHNNY SİNS ile Antrenman Yaptık - Bacaklarımız titredi'

Posted Jan 11, 2022

'türk johnny sins, johnny sins, johnny sins antrenman, bacak antrenmanı, fitness, spor, antrenman, bacak kaslarını geliştir, kalça bacak antrenmanı,  instagram.com/uguryarannn/  arkadaşlar videonun başında spora başlayanlar için tavsiyeler var ilerleyen kısımda zor bir bacak antrenmanı yapıyoruz antrenmanı aşağıya yazıyorum  1.Stading Leg Curl 3x 25   20  15 2.Dumbbell Deadlift + Lying Leg Curl 3x 25  20  15   3.Leg Press 4x 25  20  15  10 4.Hack Squat 3x  25  20  15 5.Squat 3x 25 - 20 - 15 Son Set Drop 6.Split Squat + Leg Exs 3 x 15  12  10    7.Walking Lunges 3x  Max 8.Calf Raises 3x  25  20  15  bu antrenmanı yapabilen ve yürüyebilen varsa yorumlara yazsın.' 

Tags: fitness , bodybuilding , powerlifting , spor , kaş , antrenman , johnny sins , bacak antrenmanı , kalça bacak antrenmanı , bacak kaslarını geliştir , türk johnny sins , johnny sins antrenman , ugur yaran

See also: butt , beaut , platinum s gym , form , cardio workout , gym motivation , jeff seid , shilpa shetty recipes , e certificate , personal

comments