'Kettlebell Swing Nasıl Yapılır? Omuz Kasları için Değil Daha Yükseğe Sıçramanız için!'

Posted Feb 18, 2022

'Kettlebell swing genellikle omuz kaslarının kuvvetlenmesi ve büyümesi amacıyla kullanılan bir hareket olarak düşünülür. Ancak asıl amacı çok daha farklıdır. Kettlebell swing egzersizi kuvvet egzersizlerinden güç egzersizlerine geçiş aşamasında bir köprü görevi görür ve temel amaç omuz kaslarının kuvvetinden ziyade üçlü ekstansiyon (ayak bileği, diz ve kalça ekleminin açılması) ile üretilen gücün geliştirilmesidir.' 

See also: female , de , lex , bruler les graisses , prank , form , full body , up up , give , chor

comments