'Sport und Fitness im Alter | Top 5 Übungen | Muskeltraining'

Posted Sep 3

'Fit bleiben im Alter – das wünschen sich die meisten. Aber Muskel- und Krafttraining sind bei älteren Menschen häufig nicht die Regel, obwohl es gerade im Seniorenalter so wichtig ist. Denn Muskulatur und Fitness sind gerade für eine lange Lebensqualität im Alter bedeutsam! Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich Gesundheit durch regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ergeben.    In diesem Video zeigt dir Ingo Froböse deshalb seine Top 5 Fitness Übungen, die auch im höheren Alter problemlos durchgeführt werden können und Wunder wirken.  __________ Wollt ihr regelmäßig mit Infos zu den Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration Fitness versorgt werden? Dann abonniert den Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese   __________   Formel Froböse Website:  http://formel-froboese.de/    Formel Froböse auf Instagram:  https://www.instagram.com/formel_froboese/  Ingo Froböse auf Facebook:  https://www.facebook.com/IngoFroboese    ___________   Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist:  https://youtube.com/playlist?list=PLxC-D9Ac4VYNHYSlWfr_7QkQUsFUPaBT2  Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:  https://youtube.com/playlist?list=PLxC-D9Ac4VYN_ZB0Zd3IDJfjXOPY5U_Tl  Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein: https://youtube.com/playlist?list=PLxC-D9Ac4VYMWRvBKNyJytaQ-JUf_WCgd  ___________   Kapitel: 00:00 Einleitung  00:50 Sport und Fitness im Alter 01:09 Wassergymnastik 01:41 Pilates 02:22 (Stuhl)Yoga 02:53 Spazieren gehen 03:35 Krafttraining mit Kurzhanteln   __________ #formelfroböse #ingofroböse #alter #altern #fitness #fitnessimalter #sport #seniorensport #senioren' 

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