'Ce programme de l\'exercices abdos est efficace pour entraîner toutes les parties des muscles abdominaux contenant les abdos bas du ventre, obliques. Ces exercices abdos sont conviennent pour les gens qui veulent commencer les exercices physiques ou les débutants. Les exercices sont faciles, vous pourrez entraîner facilement à la maison sans matérial. Vous pourrez avoir une ventre plat plus rapidement que vous imaginez. This exercise of Abs workout is effective against every parts of abdominal muscle concerning lower abdomen and obliques. This exercise would be ideal for beginners or people who just begin the physique taining. Their movements are easy so you can workout at home when you want without any equipments. You can get curves sooner than you think. {Point de ce programme} ・Je repose la tête, les omoplates et les jambes dans chaque mouvement dans ce programme pour que les débutants puissent comfirmer les formes et faire les contractions et les extensions des muscles abdominaux correctement. ・Si vous pensez que ce programme est trop facile, essayez de faire l\'autre programme \"10MIN EXERCICES ABDOS POUR DÉBUTANT DÉFI\" →https://youtu.be/CUCkp0qDXM4 Dans le programme de DÉBUTANT DÉFI, je ne repose pas la tête, les omoplates et les jambes pour appliquer une pression abdominale. ・Je recommende aussi les programmes ci-dessous; \"10MIN EXERCICES ABDOS DÉBUTANT\" →https://youtu.be/VXkhkLWK1qg \"10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT\"→ https://youtu.be/U8211Nl7LPg Music by Epidemic Sound - http://www.epidemicsound.com //KAORI CHANNEL// Bonjour. Je m\'appelle Kaori. Je suis japonaise. Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau. Tout mes programmes sont ce que j\'ai essayé et j\'ai eu de l\'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l\'ordre de l\'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation. J\'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé. Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, \"S\'abonner\", \"J\'aime\" et \"commentaire\" s\'il vous plaît!! Merci. ありがとう
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