'Bierkrat workout Wil jij een grotere spier? Train met een kratje bier! 1. Squats 2. Bent over row 3. Standing overhead press 4. Twisting jump squat 5. Incline push up 6. Glute bridge 7. Chest press 8. Single arm side raise We hebben 8 oefeningen waarbij we 12 herhalingen per oefening uitvoeren met een totaal van 3 sets! Hoe meer biertjes in het krat hoe zwaarder de workout!'
See also: coach , vlog , lift , press. , natural bodybuilding , To , αγα� ημενα του 2018 , leggings , aesthetic , Big Rob
comments