'Exercices cardio avec un cerceau pour BRULER LA GRAISSE'

Posted Dec 23, 2021

'Materiel : Un cerceau ou un grand essuie.  !!!!!! Echauffez vous bien avant !!!!! (voir dans ma video remise en forme après les fêtes.  RESPECTEZ BIEN TOUTES LES CONSIGNES !!! Series : commencez par 12 seconde puis 20 sec de repos (3X tout le circuit) Ensuite augmentez chaque semaine la durée. 15-20 repos 20 - 20 repos 30 - 30 repos  Et pour travailler Brûle graisse excrément efficace faites: !!! uniquement après avoir fait les séries d\'avant pendant 2 semaines histoire de développer votre condition physique ;-)  8 secondes d\'exercices à fond puis 12 sec de repos Répétez cea pendant 20 MIN sans arrêt. Faites les 3X/semaine avec toujours un jour de repos entre.' 

Tags: fitness , cardio , maigrir , regime , entrainement , perdre du poids , TBC , minceur , severine jacinto , top body challenge , brûler la graisse , julie debatty , sonia tlev , kaerobic , codition physique , cerceau , houla hup

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