'Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen - Rückenübungen für zuhause'

Posted Jul 14, 2022

'► Rückentraining: https://www.ebl-24.com/produkt/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1/ ► Pilates: https://www.pilatesclub.de ===== #Rückenschmerzen #Rückenübungen #Nackenschmerzen #Nackenverspannungen   Wir zeigen dir in diesem Video, wie du mit fünf einfachen Rückenübungen deine Rückenschmerzen lindern kannst.  Rückenschmerzen und Rückenverspannungen sind eine der großen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit. Wir verbringen zu viel Zeit sitzend und bewegen uns zu wenig. Und daher plagt viele von uns das Kreuz.   Es ist allerdings leichter als zu denkst, deine Rückenschmerzen oder Rückenverspannungen mit ein paar einfachen Rückenübungen zu lösen. Und langfristig sogar los zu werden.  Bei \"Einfach besser leben\" bieten wir dir Übungen und Methoden an, die jeder mit wenig Zeitaufwand umsetzen kann. Das einzige das notwendig ist, ist das regelmäßige Ausführen der Rückenübungen.  In unserem Video \"Rückenübungen für zuhause\" zeigt dir unser Trainer Wolfgang, wie du ganz einfach mit zwei Tennisbällen ein Rücken Massage erlernen kannst. Wenn du diese Rückenübungen jeden Tag zu Hause für ca. 10 Minuten ausführst, werden deine Rückenschmerzen und Rückenverspannungen garantiert weniger. Und unter Umständen sogar komplett verschwinden.  Das Prinzip hinter diesen Rückenübungen beruht auf dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Eine Therapieform der TCM ist die Akupunktur. Bei der Akupunktur werden Nadeln in zentrale Punkte entlang der Meridiane (das sind die Energiebahnen entlang des Körpers) gestochen. So sollen Energieblockaden gelöst werden. Diese Punkte, auch Akupunkturpunkte genannt, können auch mit anderer Methoden stimuliert werden. Zum Beispiel mit Fingerdruck (Akupressur).  Sich selbst die richtigen Meridianpunkte am Rücken zu drücken ist für die meisten Menschen nicht möglich. Die Gelenkigkeit eines chinesischen Zirkusakrobaten haben nur die wenigsten von uns. Wolfgang hat daher Rückenübungen entwickelt, mit der du die richtigen Akupunkturpunkte ganz einfach mit zwei Tennisbällen massieren kannst. Du musst dabei keine Kenntnisse über die Meridiane und deren Verlauf haben. Und auch wo die richtigen Akupunkturpunkte genau liegen, musst du nicht wissen. Die Rückenübungen sind sehr einfach und können von jedem alleine zuhause ausgeführt werden. Die einzige Voraussetzung dabei: eben, zwei Tennisbälle.  Schau dir einfach unser Video \"Rückenübungen für zuhause\" an und probier die Übungen aus. Wir sind uns sicher, dass sich mit dieser Massage Technik deine Rückenschmerzen lindern.  Falls du starke Schmerzen im Rücken hast, empfehlen wir dir, vor der Übungsausführung einen Arzt zu fragen, ob diese Massagetechnik für dich geeignet ist.  Wenn sich eine erste Besserung bei deinen Rückenschmerzen eingestellt hat, haben wir einen weiteren einfachen Tipp für ein „Einfach besseres Leben“. Probier die Qi Gong Übungen von Wolfgang aus.  Mit diesen Rückenübungen für zu Hause bist du dann auf dem besten Weg, deine Rückenschmerzen langfristig los zu werden. Auch für unsere Qi Gong Übungen gilt, dass du nur wenig Zeit am Tag dafür aufwenden musst.  Qi Gong Übungen für Anfänger: https://www.youtube.com/watch?v=SiRl8Dxbfbc  Hier findest du noch weitere Informationen zu „Einfach besser Leben“: https://www.facebook.com/channel.ebl https://www.pinterest.com/channelEBL  ========================================================  Wolfgang empfiehlt folgende Produkte: MediKissen : www.signshop.tirol' 

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