'Renforcement musculaire EMOM 20'

Posted Nov 7, 2023

'Ici venez vous renforcer sur un emom de 20 minutes : chaque minute vous partez pour un exercice : minute 1 : 8/12 rep push up sur poignées (options : sans poignées / sur le devant des genoux) minute 2 : 8/12 rep Devil press (options : burpees sans haltères, burpees sans aller au sol) minute 3 : 15/20 rep sit up ( option : crunch) minute 4 : 20 rep squat ( option : demi squat )   FB : Mich fitness Insta : mich_fitness2' 

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