'HWS Blockade lösen (Dorn Methode) ✅ Nackenschmerzen Übungen ⚡️ (für zuhause)'

Posted Apr 26, 2022

'In diesem Video zeigen wir eine schonende Variante um eine Blockade in der Halswirbelsäule (HWS) zu beseitigen. Mit etwas Fingerspitzengefühl bringt man die blockierten Wirbel wieder in Bewegung und ermöglicht dadurch eine frei bewegliche Halswirbelsäule.  ▶ Unser Präventionskurs Rückenphysio Möchtest du deinen Rücken langfristig trainieren, gesund halten und Schmerzen vorbeugen? ➡️ https://www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ ❗️ 70-100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse ❗️   ▶ Weitere passende Übungen zum Thema: ○  HWS Blockade selbst lösen (unser erstes Video dazu): https://www.youtube.com/watch?v=gm4iF8YvdAI ○ Nackenschmerzen (vom Sitzen) lösen: https://youtu.be/h-BD_jIGpEM ○ Nackenverspannungen lösen: https://youtu.be/fgdSUcFYubQ  ▶ Abonniere unseren Kanal: http://bit.ly/op-yt-abbonieren  Empfohlene Hilfsmittel von unseren Experten ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ✅ Ergonomischer Stuhl (auch in unserem Büro) ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ✅ Höhenverstellbarer Tisch (auch in unserem Büro ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ✅ Weiche Fußstütze ► https://amzn.to/3htTFZj ✅ Handel-Set (1, 2 3 Kg) ► https://amzn.to/3hEUwrs ✅ Gymnastikmatte (dicker) ► https://amzn.to/3hESSGi ✅ Gymnastikmatte (dünn) ► https://amzn.to/2V3vjgO  (Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Kauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.)  Videobeschreibung ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  ► Mit dieser über kannst du deine Blockade in der Halswirbelsäule zu lösen (Dorn Methode)  ⏰ Zeitstempel: 00:00 - Problematik erklärt 00:36 - Ursachen & Hilfe 02:00 - So kannst du Blockaden langfristig vorbeugen  02:27 - Übung 1: Mobilisationsübung Über einen sanften Fingerdruck seitlich der Halswirbelsäule und einer aktiven Drehbewegung (Rotation) kommt es zur Mobilisation der HWS. Durch ein Versetzen der Finger wird so die komplette Halswirbelsäule mobilisiert.  // Wichtig: ○ Immer die Schmerzgrenze beachten ○ Nach der Übung sollte es besser gehen ○ Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur  Hat dir die Übung bei deiner Blockade geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.   Rechtlicher Hinweis ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!  #HWS #Blockade #Physiotherapie' 

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